Information

Je propose des cycles de pratique de méditation de Pleine Conscience (MBSR et MBCT) ouverts à toute personne souhaitant expérimenter la méditation de Pleine Conscience.

Les programmes MBSR et MBCT permettent d'expérimenter les effets de la méditation de Pleine Conscience sur soi-même et d'acquérir des compétences afin de pouvoir pratiquer de manière autonome.

• Les programmes se déclinent en 8 séances de 2h30 (MBSR) ou 2h (MBCT) hebdomadaires + une journée de pratiques intensives au cours du cycle.
• Un petit groupe de 6 à 12 personnes permet un accompagnement personnalisé.
• Lors des séances, des pratiques de méditation assise ou en mouvement ainsi que des temps d'échange sont proposés.
• Entre les séances, des pratiques à domicile sont demandées afin de bénéficier au mieux du programme (prévoir 45 minutes quotidiennes).
• Une réunion d'information et d'inscription est organisée avant chaque nouveau cycle. La participation à cette réunion est indispensable.